Demi-fond

Tableur demi-fond 3èmes

Télécharge le fichier joint et renseigne ton nom et ta VMA après la séance n°2, et tu auras tes objectifs pour les séances 3, 4 et 5.

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Comment s'échauffer?

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Améliorer son endurance

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Les différentes étapes pour récupérer après une course

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Exercices d'étirements

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Les bases d'une bonne foulée

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